Power Yoga Flow | 40 Min. Yoga für Fortgeschrittene
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- Опубликовано: 1 дек 2024
- Dieser Power Yoga Vinyasa Flow ist 40 Min Yoga für Fortgeschrittene und alle, die Lust auf einen intensiven Yoga Ganzkörper Flow haben. Diese Power Yoga Einheit ist ein kraftvoller und dynamischer Yoga Vinyasa Flow und bringt dich sicher zum Schwitzen! Bauch, Beine & Po werden durch den Yoga Ganzkörper Flow trainiert (Power Yoga Workout). Wir beenden die Einheit mit einer kleinen Armbalance und anschließenden Dehnübungen, um den gesamten Körper nach dieser intensiven Power Yoga Einheit zu dehen und zu entspannen. Wir beenden den Yoga Flow mit einer Schlussentspannung, dem Shavasana.
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DISCLAIMER
Wenn du neu im Yoga bist oder dich nocht nicht fortgeschritten genug fühlst, beginne mit einer einfachen und leichten Übung, bevor du alle fortgeschrittenen Übungen ausprobierst. Wenn du Übungen ausführst, die du nicht beherrschst, können sich deine Muskeln überlasten und sich verletzen. Dieser Kanal bietet Informationen zu Gesundheit, Fitness und Ernährung. Du solltest dich nicht auf diese Informationen verlassen, da sie weder einen professionellen medizinischen Rat, noch eine Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn du Yogaübungen wie in diesem Video ohne Aufsicht durchführst, tust du dies auf eigenes Risiko. Wende dich an eine Yogalehrerin/ einen Yogalehrer oder Fitnessexperten, der dich bei der Ausführung deiner Übungen berät. Verena Leuze ist nicht verantwortlich oder haftbar für Verletzungen oder Schäden, die du als Folge dieses Videos erleidest.
Ich wünsch dir ganz viel Spaß und freue mich auf dein Feedback in den Kommentaren! 🧡🧡
Richtig cooler Flow und toller Move in der Mitte 😃
@@LisaYogaBerlin freut mich, dass es dir gefallen hat! 🙏🏽 Danke dir ☺️
Eine perfekte Herausforderung, danke.
@@djbslectures vielen Dank, dass du wieder mit dabei warst! Freut mich riesig ☺️
Ich mag deine kreativen Elemente wie z.B. die Breakdance Pose. Danke dafür und ich freue mich auf weitere spezielle Flows 😊
Danke für dein Feedback! Bis zum nächsten Mal auf der Matte und liebe Grüße 🤗
"Du bist Licht, du bist Wärme. Und alles, was Du tun musst, ist einfach zu sein." Was für ein schöner Schlusssatz für diese schöne Yogaeinheit. Vielen Dank, liebe Verena!
♥️ immer gerne! 🙏🏻 Übrigens: Heute Morgen ging ein neues Video auf meinem RUclips Kanal online. Eine Power Yoga Einheit für AnfängerInnen. Vielleicht ist das auch etwas für dich (auch als fortgeschrittener Yogi)? 🤗 Liebe Grüße und schönen Sonntag!
Einfach unbeschreiblich! Bei jedem Video von dir, denk ich mir, besser geht's nicht mehr. Und dann schau ich ein neues an und denk, tja- falsch gedacht 😅 Dankeschön! ❤
Liebe Verena, ich wünsche mir mehr 60 min Yoga Videos😊
die wird es auch geben! ☺️
Danke Verena. Wunderbare Yoga-Einheit. Von dieser Art hätte ich gern noch viel mehr.
freut mich, dass es dir gefallen hat! Sobald meine Klausurenphase für die Uni vorbei ist, kommen ab August auch wieder mehr Videos ♥️
Hallo Verena, diese Einheit habe ich lange gesucht (ich konnte mich gut daran erinnern, aber wusste nicht mehr wo...) und heute durch Zufall wieder entdeckt. Die besondere Herausforderung und auch der Genuss daran ist für mich die Sequenz mit der Aneinanderreihung von verschiedenen "Gleichgewichtsübungen" ohne Pause zwischendurch. Vielen Dank dafür & viele Grüße
🙏🏻🙏🏻
Das waren super 40 Minuten. Vielen Dank
Schön! Das freut mich 🤗 du bist so fleißig immer mit dabei auf der Matte - richtig toll! Ganz viel Spaß weiterhin 🤩
Immer wieder sehr anspruchsvoll, vielen Dank dafür, liebe Verena !
Sehr gerne 😊
Wow hier kam ich an die Grenzen meiner Balancefähigkeit, die allerdings nicht besonders stark ist. Ich hätte mir einen langsameren Einstieg in Krieger 4 und Halbmond gewünscht. Dennoch tut es gut, so herausgefordert zu werden. vielen dank Verena
Liebe Michaela, vielen herzlichen Dank für dein Feedback! ♥️ Freut mich, dass dir der Flow gefallen hat :) Probier doch mal dieses Video, bei dem der Einstieg etwas geführter in die Balance Haltungen ist: ruclips.net/video/dGmIorxVcJ8/видео.html - möglicherweise bist du aber auch schon "zu weit" und der Flow ist dir zu langsam, aber manchmal ist es auch etwas ruhiger ganz schön ☺️ Liebe Grüße
Wunderschöner Flow, der hat mich besonders erfüllt, ich fühle ganz viel Ruhe in mir. Vielen lieben Dank!
Freut mich! Lieben Dank für dein tolles Feedback!
Wunderschöner Flow, ich fühl mich jetzt so gut! Vielen Dank Verena 🙏🏼❤
Das freut mich sehr!
So ein harmonischer und gut tuender Flow! Danke dafür!
freut mich! lieben Dank! ❤️
Ein ganz toller Flow, den ich sicher öfters praktizieren werde - auch wenn die Sequenz mit dem Krieger 3 eine echte. Herausforderung ist! Aber Übung macht ja den Meister 😉
Das ist die einzig richtige Einstellung! :) Übung macht zur Meisterin 🎉 Freut mich, dass dir die Einheit gefallen hat & bis zum nächsten Mal auf der Matte
Vielen Dank, Verena! das ist nicht nur "Zeit für mich", Dein Video ist ein kleiner Beitrag zum Frieden auf der Welt, denn der beginnt in jedem/r Einzelnen.
oh wie schön! ♥️ ganz lieben Dank dir! Hab ein schönes Wochenende :)
Wunderbar. Sehr wohltuend. Danke!
freut mich sehr ☺️🙏🏻
Ich habe diesen Flow so oft gemacht, nachdem ich dich auf you Tube entdeckt habe. Jetzt ist er schon drei Jahre alt und ich habe komplett vergessen, wie toll er ist 😍
Rundum abgestimmt, bis ins shavasana - ein all time favorite 🥹
Deine Stimme ist sehr angenehm und deine Yoga Sessions gefallen mir super ! Danke
freut mich sehr, dankeschön! ☺️
Da ist definitiv noch viel Luft nach oben um diesen tollen, kraftvollen Flow zu schaffen.
Aber ich hab ja immer die Möglichkeit Varianten zu wählen die ich gut halten kann.
Ich freu mich schon, wenn ich alles schaffe 😍
absolut! :) Finde deine Variante und mit jedem Mal wirst du sehen, wie's ein kleines Stückchen besser wird 🥳 ganz viel Spaß weiterhin ♥️
Wieder ein toller Flow, liebe Verena. Danke schön.
freut mich sehr, dankeschön Elke! ♥️
Danke, besser als Expresso, viel Raum und Weite, wo vorher Enge war. Mehr davon.
vielen Dank, Thilo, freut mich sehr! 🙏🏽🙌🏼
Liebe Verena, du schaffst es mit Deinen Videos hier immer wieder mir meine Kraft und Liebe für mich selbst und für mein Kind wieder aufzutanken sodass ich mich selber lieber mag und meine Tage schöner sind....danke dafür
Liebe Meike, dein Kommentar hat mich gerade sehr berührt!
@@verenaleuze 🤩🥳❤️
Spitzen Flow, gerade erst entdeckt. Vielen Dank, mache jetzt öfters mit dir Yoga :)
oh schön, Danke dir! :) & Herzlich willkommen auf meinem Kanal 🥳🎉 Wünsche dir ganz viel Spaß bei den weiteren Yoga Einheiten :) lg
Danke für diese wunderbare Einheit. Die Länge ist perfekt und jeder Teil innenbegriffen. Kraft, Flow, Entspannung in Dehnung. Gern mehr in der Länge und Intensität :) Danke dafür
oh schön, lieben Dank dir für dein Feedback! 🙏🏻 Es wird noch ganz viele solcher Videos geben ♥️
Herzlichen Dank für die Kraft, Lebendigkeit, Inspiration!!!💚🙏
♥️ Ich danke dir für deinen wunderbaren Kommentar! Einfach schön, das zu lesen ♥️
Ich habe die Wärme in meinem Körper spüren können. Ab und zu noch etwas wackelig, aber gibt mit ein gutes Gefühl. Danke für den anspruchsvollen Flow!
Freut mich sehr, das zu lesen ☺️Danke für dein Feedback, lg 🙏🏻
Toller flow und perfekte Länge! Vielen Dank!🙏💛
freut mich sehr, liebe Barbara! Bis ganz bald wieder auf der Matte 🙏🏻
Danke, Verena. Es hat richtig spaß grmacht. Namaste
freut mich sehr, vielen Dank! 🙏🏽🙏🏽
Uiuiui, ganz schön heftig und ganz schön schön 😊 Danke dafür 🙏
freut mich sehr, das zu lesen ☺️ ich danke dir!
Danke! Meine Intention"in meiner Mitte zu sein" ist durch diese wunderbare Yogaeinheit erfüllt worden. Ich fühle mich aus meiner Mitte gestärkt....toller Flow danke, danke
oh das ist schön zu lesen! freut mich sehr ☺️🥰
oh das ist schön zu lesen! freut mich sehr ☺️🧘🏼♀️
Das war wieder top! Für mich immer die besten flows auf yt. Vielen Dank! 🙏🏼
freut mich sehr! Vielen Dank dir! 🙏🏽🙏🏽
Ein wundervoller 40min flow. Dankeschön. Ich mache schon viele Jahre Yoga mit RUclips, bin selber Trainerin und lasse mich nach Feierabend gerne Mal von jemand anderem anleiten. Nach dem Motto "Kopf aus und let it flow". Dich habe ich heute neu entdeckt und bin gespannt auf deine anderen Videos.
Guten Morgen Ulrike,
schön! Freut mich sehr, dass dir meine Klasse gefallen hat 🤗 Ich genieße das auch so, so sehr, wenn ich mich selbst einfach im Flow treiben lassen kann .. 🧘🏼♀️ übrigens: Gerade eben ging ein ganz neues Video auf meinem Kanal online mit einer tollen Armbalance als Peak Pose :) Schau gerne mal rein! :) Liebe Grüße und einen schönen Sonntag, Verena
Das war der beste Yoga-Flow seit langem. Jetzt ist wieder ganz viel Ruhe in mir. Vielen vielen Dank:)
vielen lieben Dank, Helena :) freut mich sehr 🧘🏼♀️
Ich bin so froh und dankbar, dass ich deinen Kanal gefunden habe. Jedes Video ist ganz ideal, ganz passend. Danke dir 🙏🏼
oh wie schön! lieben Dank für das tolle Feedback, das freut mich sehr! 🙏🏻
Hallo Verena,
Das ist genau ein flow, den ich mir schon länger gewünscht habe, ich freue mich schon sehr darauf, ihn jetzt auszuprobieren.
Vielen Dank und einen schönen Tag 😍
oh wie schön! dann wünsch ich dir später ganz viel Spaß dabei ♥️
Ich liiiiebe den Breakdancer! 😍 Keine Ahnung, warum er so direkt geklappt hat, aber das wird jetzt wohl mein neuer Favourite 🙈😅 Danke dir! 🙏🏽✨
oh das freut mich sehr, vielen lieben Dank! 😊🙏 Respekt, der ist nämlich gar nicht so einfach 👍🏼👍🏼
Toller Flow, genau das richtige nach einem langen Tag :-) Vielen Dank!
Freut mich sehr! Lieben Dank dir ☺️🙌🏻
Danke Verena! Ich habe diese Training sehr genossen 🙏
Hallo Verena,
dein Flow hat mir sehr gut gefallen.
Ich bin zufällig darauf gestoßen. Werde jetzt öfter Yoga mit dir üben.
Auch ist deine Stimme sehr angenehm.
Vielen Dank!
Liebe Andrea, vielen Dank für dein Kommentar. ☺️🍂
Tolle Arbeit. Gefällt mir sehr gut. ❤
Dankeschön! Freut mich sehr :) bis zum nächsten Mal auf der Matte ✌🏻 hab noch ein schönes Wochenende :)
Erinnert mich in der Wortwahl, den Übungen, dem Design (Schrift) stark an Mady Morrison. Finde den flow toll.
freut mich, dass dir der Flow gefällt :)
Das war anspruchsvoll. Bin beeindruckt wie du die Halbmond-Asanas machst. Da muss ich noch lange üben. Dankeschön ☺️,
vielen lieben Dank! 🙏🏽 Übung macht den Meister - du wirst sehen ☺️✌🏽
Puh, Verena, Du führst mich gerade echt aus meiner Komfortzone raus. Eigentlich brauche ich Abends was Gemütliches. Da ich aber gerade alle Videos von Dir mache, die ich noch nicht kenne, bleiben aktuell nur noch die längeren Power-Yoga-Einheiten 🙃
Also Breakdance ist ja super, aber wer schafft es nach dem zweiten Breakdance noch zurück in den gebundenen Halbmond??? 😳 Wahnsinn!!!
Das „Leg Deine Stirn auf“ hätte übrigens statt fünf Sekunden fünf Minuten dauern dürfen. Darüber wäre ich sehr dankbar gewesen…
genial! so hast du fast einen "Yoga Adventskalender", indem du alle dir noch nicht bekannten Videos durchprobierst 🥳 und: du kannst natürlich immer zwischendurch einfach auf Pause klicken und dir deine Zeit zum Verschnaufen nehmen ☺️ Übung macht zur Meisterin - mein Lieblingssprichwort :-D alles zu seiner Zeit! bis zum nächsten Mal, liebe Grüße ♥️
Uff, mein Standbein hat schon beim Krieger 3 gebrannt. Und dann noch der Halbmond? Und Breakdance? Wir kennen uns zwar nicht, aber: VERENA !!! 😆😆🥵
Liebe Paula, wenn ich Kommentare wie deinen lese, dann weiß ich: Alles richtig gemacht! 🚀 Power Yoga Liebe! ♥️ Bis ganz bald wieder auf der Matte, ich freu mich! 🧘🏼♀️
Ich liebe Deine Schlussworte. Vielen Dank!
vielen lieben Dank! 🥰
Supertoll! Danke!
Danke Verena für dieses tolle Video! ♡♡♡
🤍✌🏽🤍
Ganz schön knackig,aber toll 👍🙋♀️
Liebe Inka, das freut mich sehr! 🙌🏼🤍
Boa bin ich ins schwitzen gekommen 😋🧘♀️🤩👍🏻👍🏻
🙌🏼💥
Endlich mal ein paar Yoga Flows gezielt für Fortgeschrittene, tausend Dank Verena !!!
Hat total viel Spaß gemacht, gerne noch mehr anspruchsvolle Flows zur Kräftigung von Bauch/Beine/Po und Armen :-) ich bin total begeistert von Deinem Kanal
vielen lieben Dank, Laura! Das freut mich sehr:) es wird noch ganz viele solcher Videos geben☺️
Danke für diesen powervollen Yoga Flow! Ich finde es super, dass du vor allem so viele lange Yoga Flows für Fortgeschrittene veröffentlichst, davon gibt es bisher nicht viele auf RUclips, weil es natürlich auch verdammt viel Arbeit ist. :) Danke dafür und ich freue mich auf deine weiteren Videos! :)
lieben Dank 🙏🏻 genau das Gefühl hatte ich auch und wollte das einfach endlich mal ändern 🚀 ganz liebe Grüße
Vielen Dank für diesen tollen Flow! Bis ich hier komplett mithalten kann, wird es wohl noch eine Weile dauern 😅, aber ich bleibe dran. Du hast eine sehr angenehme Art und ich mag besonders deine Schlussworte sehr. Mach so weiter und ich hoffe sehr, dass dein Kanal weiter wächst! 🍀
oh dankeschön, freut mich sehr ✨🙏🏽 Übung macht den Meister, glaub mir :) Noch ein paar Runden durchprobieren und dann klappt der Flow vieeel besser ☺️
Danke für diesen tollen Flow 🙏🏻😊
Liebe Verena, vor zwei Wochen habe ich dich auf RUclips entdeckt und seitdem schon 5 deiner Videos mitgemacht! Ich mache seit einigen Jahren Yoga im Studio und muss sagen, dass ich noch nie so tolle Yogaeinheiten Online entdeckt habe! Deine Flows mag ich sehr gerne und finde es auch toll, dass du so viele lange Videos für Fortgeschrittene hast. Also vielen Dank für diesen tollen Videos!! Ich bin jetzt dabei! Ganz liebe Grüße Mina
Namasté, liebe Verena. Wow! Du bist ab heute für mich die Pamela Reif des Yogas 😄😅 So hab ich selten beim Yoga geschwitzt. Ganz schön anstrengend, aber man will mehr 😀 Beim Malasana konnte ich nicht mehr lächeln 🤭 Ich freue mich auf die nächste Einheit mit dir!
oh wow! vielen lieben Dank für dieses bombastische Feedback! Das bedeutet mir viel 😍 Keine Sorge, mit jedem Mal wird es dir immer leichter fallen 😊 du wirst schon sehen ☺️ bis ganz bald wieder auf der Matte 🙌🏼
richtig toller flow! die zeit verging wie im flug :)
vielen Dank, das ist schön ☺️
Mega! Endlich hab ich wieder Input um meinen Schweinehund zu überwinden und Yoga zu praktizieren. Ich dachte imm ich mag kein Flow. So kann man sich täuschen 😂
ahh das ist schön, das zu lesen! ☺️ dann ganz viel Spaß weiterhin 🚀🚀 liebe Grüße
Das war wirklich ganz wundervoll, danke!
freut mich sehr! ☺️
Vielen lieben Danke für diesen tollen Flow! Eine super Mischung aus Kraft und Entspannung. Mir wurde ganz warm ums Herz ;-) Habe deinen Kanals erst vor Kurzem entdeckt und mache deine Videos sehr gerne! Weiter so.
vielen lieben Dank für dein tolles Feedback, Melanie! Freut mich sehr! liebe Grüße, Verena :)
Намастэ 🙏🏻
Toller flow!
Grandioser Flow! Danke dir dafür 💛
🧡🧡
Hallo liebe Verena😊, es war eine tolle Einheit, ich habe mich super danach gefühlt, was mir auch sehr gefallen hat waren die kontrollierten Ansagen, ich hab mich gut durchgeführt gefühlt.🥰
Freut mich sehr, Anna ✨☺️ Bis ganz bald wieder auf der Matte 🧘🏽♀️
Wau so klasse und hey da war die eine und andere Herausforderung dabei 🥳🥳spitze Verena hat voll Spaß gemacht 🤗
freut mich sehr! Bis ganz bald wieder auf der Matte ✌🏻
Liebe Verena, vielen Dank für den tollen flow! Man hab ich geschwitzt 🥵😂
..den breakdancer fand ich mal mega gut, ging zwar nur auf einer Seite, aber coole Einlage 🤪
der Flow ist ganz schön knackig, das stimmt! 😅💥 Oh cool, freut mich sehr! ☺️ beim nächsten Mal dann auf beiden Seiten 🙌🏼🙌🏼♥️
Awesome! Danke
♥️♥️
Ganz toller Flow! Am Anfang harmlos und dann geht es los! Wunsch: den Pflug mal mit einbauen. Weiter so!
Freut mich, dass es dir gefallen hat! :) Tatsächlich kommt der Pflug in dem ein oder anderen Video auch vor (meistens in den eher aktuelleren Videos) - einfach mal durchschauen! Werd ich aber sicher in eins der neuen Videos wieder mit einbauen! :) Liebe Grüße🤗
Mein aktueller Lieblings-Vinyasa-Flow! Macht Spaß
vielen lieben Dank! 🙏🏻
Hallo Verena. Und wieder eine tolle Session. Bei der Breakdance Einlage musste ich allerdings kurz aussteigen 🤔😁 Danke und mach bitte weiter so schöne Videos 🧎♂️🧘♂️
Hey Mario! Vielen Dank, freut mich, dass es Spaß gemacht hat! :) aaach, beim nächsten Mal klappt das ✌🏽 bestimmt!
liebe Grüße und bis bald auf der Matte
Hallo Verena
das war ein super toller Flow. leider habe ich nicht jede Haltung hinbekommen (besonders beim Breakdancer habe ich gestrauchelt), aber Übung macht ja bekanntlich den Meister. Ich würde mich freuen wenn du mal ein Session für Anfänger oder Mittelstufe machst bei der man aber trotzdem etwas ins Schwitzen kommt...
Liebe Charlotta, danke für dein Feedback! 🙏🏽 nur so kann sich der Kanal weiterentwickeln ☺️ Ein solches Video packe ich auf die To Do Liste! ✌🏽Ansonsten, wie du auch schon schreibst: Übung macht den Meister! ☺️♥️ Ganz viel Spaß weiterhin :)
@@verenaleuze Vielen dank den werde ich bestimmt haben.:)
Can those yoga moves not only help iron out stress, anxiety, emotions but also help loose weight? If no, can you please specify specific yoga moves to help with weight lose?
Hey there :) yes, those dynamic and powerful yoga moves can help losing weight! :)
@@verenaleuze Can those moves as done in this video also help tone down stress, emotions and anxiety?